Nguyễn Hải-Khoa: Y-Sinh Học T.D.T.T.CẬP NHẬT
Đừng để cơ thể "lột dên" vì thiếu "nhớt"
“Lột dên” là hiện tượng động cơ (xe máy, xe hơi) ngưng hoạt động do vận hành quá tải mà nhớt bôi trơn không được bổ xung kịp thời hay nói cách khác là hết nhớt.
ĐỪNG ĐỂ MÌNH BỊ “LỘT DÊN” !
“Lột dên” là hiện tượng động cơ (xe máy, xe hơi) ngưng hoạt động do vận hành quá tải mà nhớt bôi trơn không được bổ xung kịp thời hay nói cách khác là hết nhớt.
Mục đích sử dụng ví dụ trên làm tiền đề cho một bài viết về sức khỏe bởi người viết muốn đơn giản hóa vấn đề qua đó giúp bạn đọc dễ tưởng tượng, tuy không khỏi có đôi chút khập khiễng trong khái niệm, mong quí bạn đọc lượng thứ.
GIẢM KHÍ THẢI TRONG HOẠT ĐỘNG CỦA TẾ BÀO
Nhìn trên góc độ tế bào, quá trình vận hành của cơ thể có nhiều nét tương đồng với quá trình vận hành một động cơ.
Như chúng ta đều biết, mọi hoạt động sống đều cần năng lượng. Nếu các động cơ cần xăng, dầu để sinh năng lượng thì cơ thể cần các chất dinh dưỡng như đạm, đường, béo để tạo ra năng lượng dưới dạng ATP. Bên cạnh đó, trong quá trình vận hành, động cơ cần những yếu tố phụ trợ để bôi trơn nhằm tăng hiệu suất hoạt động, giảm chất thải thì các chuỗi phản ứng sinh hóa của cơ thể cũng hoạt động theo nguyên tắc đó. Ví dụ, trong phản ứng sinh năng lượng từ glucose, nếu được cung cấp đầy đủ oxy, thì 1 phân tử glucose sẽ tạo được 40ATP trong khi đó nếu lượng oxy cung cấp bị thiếu hụt thì phản ứng trên chỉ tạo ra được 1/10 năng lượng cần thiết (4ATP) đồng thời còn sinh thêm 2 phân tử chất thải là acid lactic. Đây chính là thủ phạm gây hiện tượng mệt mỏi cơ bắp khi hoạt động với cường độ cao hoặc kéo dài. Để kiểm chứng điều này, người ta đã thực hiện một thí nghiệm trên các vận động viên, bằng cách bổ xung trong chế độ dinh dưỡng của những người này một kết hợp bao gồm các vitamin, khoáng chất và G115. Sau một thời gian sử dụng chế độ dinh dưỡng có bổ xung này, người ta nhận thấy khả năng hoạt động thể lực tốt hơn và lượng chất thải (acid lactic) khi vận động cũng giảm rõ rệt so với trước đó(1). Điều này chứng tỏ các vi chất trên đóng vai trò như một loại nhớt, giúp bộ máy của chúng ta vận hành tốt hơn và bền hơn
THƯỜNG XUYÊN TẬP LUYỆN NHƯNG CŨNG ĐỪNG QUÊN BẢO DƯỠNG
Theo kết quả một cuộc thăm dò gần đây tại thành phố HCM và HN cho thấy, 84% người được hỏi đều đồng ý, tập luyện thể thao là cách tốt nhất để duy trì và tăng cường sức khỏe và có đến 82% thường xuyên tập luyện ít nhất 1lần/tuần. Đây là một kết quả rất đáng mừng, đặc biệt đối với những ngườihoạt động trong lĩnh vực y học thể dục thể thao. Tuy nhiên, cũng cùng trong thăm dò trên, chỉ có 28% đến 56% người được hỏi là quan tâm đến vai trò của các vitamin và các vi chất dinh dưỡng và thật sự sử dụng hoặc thông qua các chế phẩm vitamin tổng hợp hoặc chế độ ăn.
Song với nhịp sống hiệnd đại và bận rộn như hiện nay, cơ thể đã phải luôn vận hành ở tốc độ cao nếu chỉ chú ý tăng cường khả năng thích ứng của cơ thể thông qua luyện tập mà sao lãng việc chăm sóc, bão dưỡng thì đến một lúc nào đó, cơ thể của chúng ta cũng sẽ gặp tình trạng thiếu nhớt và lột dên!!
Việc bổ xung các vi chất không nhất thiết phải thông qua việc sử dụng các chế phẩm thuốc bổ tổng hợp, mặc dù khía cạnh tiện lợi là các sản phẩm này đã được tính toán để cùng một lúc có thể bổ xung nhiều loại vi chất khác nhau với hàm lượng thích hợp, tuy nhiên việc bổ xung qua chế độ ăn cân bằng, đa dạng, nhiều hoa quả, rau tươi đồng thời chú ý đến cách chế biến để bảo tồn hàm lượng vi chất vẫn là một cách thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
“Lột dên” là hiện tượng động cơ (xe máy, xe hơi) ngưng hoạt động do vận hành quá tải mà nhớt bôi trơn không được bổ xung kịp thời hay nói cách khác là hết nhớt.
ĐỪNG ĐỂ MÌNH BỊ “LỘT DÊN” !
“Lột dên” là hiện tượng động cơ (xe máy, xe hơi) ngưng hoạt động do vận hành quá tải mà nhớt bôi trơn không được bổ xung kịp thời hay nói cách khác là hết nhớt.
Mục đích sử dụng ví dụ trên làm tiền đề cho một bài viết về sức khỏe bởi người viết muốn đơn giản hóa vấn đề qua đó giúp bạn đọc dễ tưởng tượng, tuy không khỏi có đôi chút khập khiễng trong khái niệm, mong quí bạn đọc lượng thứ.
GIẢM KHÍ THẢI TRONG HOẠT ĐỘNG CỦA TẾ BÀO
Nhìn trên góc độ tế bào, quá trình vận hành của cơ thể có nhiều nét tương đồng với quá trình vận hành một động cơ.
Như chúng ta đều biết, mọi hoạt động sống đều cần năng lượng. Nếu các động cơ cần xăng, dầu để sinh năng lượng thì cơ thể cần các chất dinh dưỡng như đạm, đường, béo để tạo ra năng lượng dưới dạng ATP. Bên cạnh đó, trong quá trình vận hành, động cơ cần những yếu tố phụ trợ để bôi trơn nhằm tăng hiệu suất hoạt động, giảm chất thải thì các chuỗi phản ứng sinh hóa của cơ thể cũng hoạt động theo nguyên tắc đó. Ví dụ, trong phản ứng sinh năng lượng từ glucose, nếu được cung cấp đầy đủ oxy, thì 1 phân tử glucose sẽ tạo được 40ATP trong khi đó nếu lượng oxy cung cấp bị thiếu hụt thì phản ứng trên chỉ tạo ra được 1/10 năng lượng cần thiết (4ATP) đồng thời còn sinh thêm 2 phân tử chất thải là acid lactic. Đây chính là thủ phạm gây hiện tượng mệt mỏi cơ bắp khi hoạt động với cường độ cao hoặc kéo dài. Để kiểm chứng điều này, người ta đã thực hiện một thí nghiệm trên các vận động viên, bằng cách bổ xung trong chế độ dinh dưỡng của những người này một kết hợp bao gồm các vitamin, khoáng chất và G115. Sau một thời gian sử dụng chế độ dinh dưỡng có bổ xung này, người ta nhận thấy khả năng hoạt động thể lực tốt hơn và lượng chất thải (acid lactic) khi vận động cũng giảm rõ rệt so với trước đó(1). Điều này chứng tỏ các vi chất trên đóng vai trò như một loại nhớt, giúp bộ máy của chúng ta vận hành tốt hơn và bền hơn
THƯỜNG XUYÊN TẬP LUYỆN NHƯNG CŨNG ĐỪNG QUÊN BẢO DƯỠNG
Theo kết quả một cuộc thăm dò gần đây tại thành phố HCM và HN cho thấy, 84% người được hỏi đều đồng ý, tập luyện thể thao là cách tốt nhất để duy trì và tăng cường sức khỏe và có đến 82% thường xuyên tập luyện ít nhất 1lần/tuần. Đây là một kết quả rất đáng mừng, đặc biệt đối với những ngườihoạt động trong lĩnh vực y học thể dục thể thao. Tuy nhiên, cũng cùng trong thăm dò trên, chỉ có 28% đến 56% người được hỏi là quan tâm đến vai trò của các vitamin và các vi chất dinh dưỡng và thật sự sử dụng hoặc thông qua các chế phẩm vitamin tổng hợp hoặc chế độ ăn.
Song với nhịp sống hiệnd đại và bận rộn như hiện nay, cơ thể đã phải luôn vận hành ở tốc độ cao nếu chỉ chú ý tăng cường khả năng thích ứng của cơ thể thông qua luyện tập mà sao lãng việc chăm sóc, bão dưỡng thì đến một lúc nào đó, cơ thể của chúng ta cũng sẽ gặp tình trạng thiếu nhớt và lột dên!!
Việc bổ xung các vi chất không nhất thiết phải thông qua việc sử dụng các chế phẩm thuốc bổ tổng hợp, mặc dù khía cạnh tiện lợi là các sản phẩm này đã được tính toán để cùng một lúc có thể bổ xung nhiều loại vi chất khác nhau với hàm lượng thích hợp, tuy nhiên việc bổ xung qua chế độ ăn cân bằng, đa dạng, nhiều hoa quả, rau tươi đồng thời chú ý đến cách chế biến để bảo tồn hàm lượng vi chất vẫn là một cách thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét